PROGRAMI

Atletski  vrtić program je koji okuplja naše najmlađe atletičare i obuhvaća period u kojem se dijete prvi put susreće sa sportom te je iznimno važan za daljnji sportski rast i razvoj djeteta. Primarni cilj atletskog vrtića svakako je utjecaj na višestrani, cjelovit psihosomatski razvoj djeteta.

Tijekom prvih treninga djeca prolaze kroz programe treninga niskog intenziteta u kojima je naglasak na igri i zabavi. Atletski vrtić  temelji se na igri prilagođenoj vrtićkoj dobi (djeca uzrasta 4. – 6. godina) tijekom koje polaznici savladavaju jednostavne motoričke zadatke. Igra je najzdraviji oblik djetetova kretanja i potreba svakog djeteta. Ona utječe na djetetov fizički razvoj kroz razvoj motorike i psihički razvoj kroz poticanje samopouzdanja, veselja i osjećaj zadovoljstva.

Program treninga za male sportaše nije usmjeren na stvaranje vrhunskih športaša, već na poticanje optimalnog razvoja motoričkih potencijala djece. Zagovornici smo treninga na svježem zraku pa ćete nerijetko naše mališane vidjeti na vanjskim terenima jer sportsku dvoranu koristimo isključivo u iznimno nepovoljnim vremenskim uvjetima.

Ciljevi atletskog vrtića su primjena raznovrsnih sadržaja putem kojih se utječe na razvoj motoričkih sposobnosti (koordinacija, snaga, ravnoteža, preciznost, brzina) primjenom raznovrsnih sadržaja. Na taj način olakšavamo usvajanje različitih motoričkih znanja, utječemo na povoljan omjer između mišićne mase i potkožnog masnog tkiva, kardiovaskularni i respiratorni sustav pripremamo za daljnje zahtjevnije treninge,  a djeca stječu i socijalne vještine.

Treninzi se održavaju dva puta tjedno u trajanju od 60 minuta.

Šaroliko društvo naših trkača trči po cesti, šumi i na planini. Naš je program prilagođen svima, a grupe čine i početnici i napredni trkači. Uz nas nema dosade jer treninge prate i razne utrke na kojima se natječemo, a nakon otrčanih kilometara uvijek se rado okupljamo na zasluženom odmoru uz pivo.

Treninzi se održavaju tri puta tjedno. Početne grupe kreću svake jeseni i proljeće.

Ciljevi škole trčanja:

• Učenje tehnike trčanja
• Priprema za prve utrke (ako želite)
• Razvijanje ljubavi prema sportu i zdravijem načinu života
• Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja
• Smanjenje tjelesne težine
• Razvoj aerobnih sposobnosti

U našoj školi postavljamo temelje na kojima zatim gradimo vašu cijelu trkačku priču. Što to znači?

Znači da u školi usvajate pravilnu tehniku trčanja, razvijate naviku dolaska na treninge i upoznajete osnove trkačkog treninga. Razvijate bazičnu aerobnu izdržljivost koja će vam omogućiti da kasnije odrađujete teže i zahtjevnije treninge. Učimo vas sve o tipovima trkačkih treninga, ritmu trčanja, o trkačkom žargonu, a sve to u dobrom društvu i uz mogućnost „testiranja“ usvojenog znanja na nekoj od mnogobrojnih atraktivnih utrka diljem Hrvatske.

MLAĐI KADETI I KADETKINJE 11.-15. godina / JUNIORI I JUNIORKE 16.-19. godina

Ovaj stupanj razvoja predstavlja zahtjevniju razinu treninga koji se održavaju 4 do 5 puta tjedno u trajanju od 60 do 75 minuta. Djeca su u ovoj dobi sposobna za zahtjevnije treninge i sada ih uvodimo u složene motoričke zadatke i modificirane atletske discipline koje djecu približavaju „pravoj” ili natjecateljskoj atletici.
Izvode se detaljniji dijagnostički postupci (testiranja), prema kojem se djeca raspoređuju u selekcijske grupe prema mogućnostima i interesima. Ova faza podrazumijeva postupno povećanje intenziteta treninga, a jedan od razloga je i postupno povećanje tolerancije na koncentraciju mliječne kiseline. Kondicijski trening sportaša ove dobi dominantno je usmjeren ka višestranoj i bazičnoj sportskoj pripremi, uz početke specifičnih kondicijskih zahtjeva.

Ciljevi:  daljnja primjena raznovrsnih sadržaja putem kojih se utječe na razvoj motoričkih sposobnosti (koordinacija, snaga, ravnoteža, preciznost, brzina), usvajanje različitih motoričkih znanja i vještina, upoznavanje s osnovnim znanjima iz atletike, utjecaj na pozitivan zdravstveni status djece osobito zbog intenzivnog razvoja u ovom periodu, daljnji utjecaj na povoljan omjer između mišićne mase i potkožnog masnog tkiva, jačanje socijalnih vještina (pomaganje, suradnja, dijeljenje, uvažavanje, prihvaćanje), usvajanje atletskih pravila, atletskog bontona i upoznavanje sve većeg broja atletskih disciplina.

PODUPIRUĆI ČLANOVI

Trkači traila i ultramaratonci često treniraju samostalno, odnosno individualno uz profesionalnu podršku trenera. Trčanje na šest, dvanaest i više sati zahtijeva snažan karakter popraćen dobro razvijenim radim navikama uz vodstvo trenera. Često nam se događa da nakon nekoliko godina Škole trčanja članovi prijeđu u podupiruće članove jer s vremenom svima ultramaratoni i trailovi postanu izazov.